グリーンスムージーの基本をマスター

グリーンスムージーの効果と芸能人の愛好家について

グリーンスムージー愛好家


グリーンスムージーは美容や健康に良いのでとても人気が高いです。有名人にも愛好家は多いですが、有名なのはモデルのミランダ・カーや、女優の二コールリッチーですね。


2人とも痩せ過ぎではない健康的に引き締まったスリムなボディで...憧れますよね。グリーンスムージーを持っている所をよくパパラッチされるぐらい、日常的に好んで飲んでいるんです。


また、一時期激太りしたレディー・ガガもグリーンスムージーのおかげで1ヶ月でなんと10キロも減量する事が出来たのです。


日本でも優香や西内まりや、釈由美子、道端ジェシカ、小倉優子、ソニンなど芸能人の愛好家がいます。皆さん綺麗な人ばかりで説得力が凄いですよねw


こちらの芸能人のグリーンスムージーレシピ大公開!自分でも作ってみよう!のページでは、有名人のグリーンスムージーレシピを紹介しています。


グリーンスムージーの効果は?

★ダイエット効果
1番のメリットといえばダイエット効果です。レディー・ガガが1ヶ月で10キロも落とすことが出来たり、ママタレントが産後ダイエットで飲んだりしています。


グリーンスムージーダイエットの魅力はなんといっても健康的に痩せられるということです。食事制限をするダイエット法は今まで色んなモノがあったのですが、身体によくないことが多かったです。


特に◯◯だけダイエットなどは一つの食品しか食べたないのでどうしても栄養が偏ってしまい、栄養不足になってしまいます。飢餓状態になってしまっているので、ダイエットをやめてしまった時に少しの量でも太ってしまい、リバウンドが起こりやすいです。


一方グリーンスムージーだと沢山の野菜と果物が含まれているので普段の生活では不足してしまう栄養素を補うことが出来ます。置き換えダイエットやプチ断食の際にとてもおすすめです。グリーンスムージーでダイエットをしても栄養不足になったりお通じが悪くなったりということが無いので安心です。


置き換えダイエットやプチ断食についてはグリーンスムージーで置き換えダイエットとプチ断食をしよう!のページで詳しく説明しています。


★便秘が解消する
グリーンスムージーには便秘解消効果もあります。というのも食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境が整います。そして便秘が解消することで体重も軽くなってくれます。


特に女性は便秘に悩む人が多いので嬉しいですよね。便秘薬に頼っている人も多くいるようなのですが、デメリットがあることをちゃんと理解していますか?


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一般的に市販されている便秘薬には副作用があります。腸内を刺激して強制的に排出させるために、どうしても腸に負担がかかってしまいます。日常的になってしまうと更によくありません。


薬というのは本来応急処置的なものなので、それを常用すると腸の機能が低下してしまいます。それは避けたいところです。


一方のグリーンスムージーは薬ではないですから安心です。出来る限り食物から食物繊維を摂取して便秘を解消するようにしましょう。便秘が解消されることで腸への負担が減り、代謝も良くなりますよ。


ただし、グリーンスムージーを飲んでも便秘が解消しない人もいます。これは個人差がどうしてもありますから、一度試してみて下さい。


★美肌効果とアンチエイジング
グリーンスムージーを飲むことでアンチエイジングに繋がってきます。


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エイジングとは細胞の老化のことで、その原因は細胞の酸化によって活性酸素が生まれることにあります。この活性酸素は体内に侵入したウイルスと戦ってくれるものなのですが、過剰になってしまうと細胞をサビさせてしまうのです。


お肌のシミやシワなど肌トラブルが気になっている方、それはこの活性酸素の影響なのです。


逆にアンチエイジングとは老化防止ということです。老化の原因となる活性酸素を除去、減少するというものです。そのためには活性酸素除去酵素などの栄養を補う必要があります。


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・ビタミンC...ブロッコリーやほうれん草、パセリ、芽キャベツなどの緑黄色野菜とオレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘類やイチゴやトマト、柿など。
・βーカロテン...緑黄色野菜やマンゴー、スイカなど。
・ポリフェノール...ブルーベリー、ブトウ、ワイン、バナナ、イチゴ、リンゴ、など。


こうやって見てみると、グリーンスムージーによく入っている食材・栄養素がいっぱいですね!というわけで、グリーンスムージーはアンチエイジングはぴったりなんです♪


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フジテレビの「人生の正解TVーこれがテッペンー」という番組でシミを減らす効果のあるドリンク対決というのがやっていました。グリーンスムージーとトマトジュースの戦いでした。


それぞれを14日間継続的に飲んでお肌のシミの減りを検証するというもので、買ったのはグリーンスムージーでした!


グリーンスムージーはなんと!20%もシミが減ったという結果になりました。これは凄いです。紫外線は夏だけではなく年中降り注いでいるものですから、特にシミにお悩みの人は飲んでみてください。


ちなみにその紫外線対策グリーンスムージーのレシピは芸能人のグリーンスムージーレシピ大公開!自分でも作ってみよう!のページで紹介しています。


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